РЕЦЕПТ САЛАТУ З СЬОМГОЮ ТА АВОКАДО
Сьогодні приготуємо смачний, корисний та легкий салат який, ми впевнені стане Вашою візитікою на столі. Рецепт салату з Сьомгою та Авокадо. Без сумнівів, поєднані у ньому продукти Сьомга Сашимі, помідори, оливкова олія, авокадо та інші інградієнти не додадуть Вам зайвих кілограм, проте будуть поживним та корисним перекусом чи додатком до основї страви.
Тож, що саме потрібно мати готуючи Салат з Сьомги та Авокадо ? Записуйте або робіть скрін екрану:
Інгредієнти:
– Сиров’ялена сьомга ( сьомга сашимі) – 150 г
– Авокадо – 1 шт.
– Огірок – 1 шт.
– Помідори чері – 100 г
– Листя салату – 100 г
– Оливкова олія – 2 ст. ложки
– Лимонний сік – 1 ст. ложка
– Сіль та перець за смаком
А чим корисна Сьомга Сашимі? Сьомга сашимі має кілька корисних властивостей:
Багатство Омега-3: Сьомга містить велику кількість жирних кислот Омега-3, які корисні для серця, мозку та зменшують запалення.
Білок: Це хороший джерело високоякісного білка, необхідного для відновлення тканин і загального здоров’я.
Вітаміни і мінерали: Сьомга містить вітаміни D та B12, а також селен, які сприяють зміцненню імунної системи і покращують обмін речовин.
Низька калорійність: Як правило, сашимі має менше калорій, ніж смажені чи запечені страви.
Антиоксиданти: Вона також містить антиоксиданти, які допомагають боротися з окислювальним стресом.
Важливо звертати увагу на якість риби та її свіжість для забезпечення безпеки при споживанні сашимі.
Купити Сьомгу Сашимі я раджу у інтернет-крамниці snackzone.com.ua – тут Сьомга Сашимі має викоку якість та помірну ціну – купувала не раз.
А як що до авокадо? Тут все просто! Авокадо — це дуже корисний продукт, і ось кілька його основних переваг:
Багатий на здорові жири: Авокадо містить мононенасичені жири, які підтримують здоров’я серця, знижуючи рівень холестерину. Вітаміни і мінерали: Воно багате на вітаміни (особливо E, K, C, B6) та мінерали (калій, магній), які підтримують загальне здоров’я.
Волокна: Авокадо є чудовим джерелом харчових волокон, що сприяють здоров’ю травної системи і допомагають контролювати вагу.
Антиоксиданти: Вміст антиоксидантів, таких як лютеїн і зеаксантин, допомагає захистити зір.
Стабілізація цукру в крові: Завдяки низькому вмісту вуглеводів і високому вмісту клітковини авокадо може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.Покращення всмоктування поживних речовин: Жири в авокадо допомагають організму краще засвоювати деякі поживні речовини з інших продуктів.
Включення авокадо в раціон може бути корисним для підтримки загального здоров’я!
Але як же наш Рецепт Салату з Сьомгою та Авокадо – продовжемо.
Тож наступний етап – це приготування:
1. Наріжте сьомгу тонкими скибочками.
2. Авокадо та огірок наріжте кубиками, помідори чері – навпіл.
3. Викладіть на тарілку листя салату, зверху додайте авокадо, огірок та помідори.
4. Розкладіть скибочки сьомги.
5. Полийте салат оливковою олією, лимонним соком, посоліть і поперчіть.
Смачного!